女性出现肛门坠胀，要保持大便通畅，注意饮食，并根据病因对症治疗。首先，对于这种情况，平时一定要注意避免长时间久坐、久蹲，尽量避免辛辣刺激饮食，可以多吃一些粗纤维食物，保持排便通畅。其次，如果坠胀感长时间无好转或者还伴随强烈疼痛的现象，则应怀疑是高位肛周脓肿，需及时切开并充分引流，并同时口服抗生素治疗。如果伴有便血、腹泻等现象，则应怀疑是直肠炎，应及时前往医院行肠镜检查，以便进一步治疗。总之，结合具体病因，需要采取积极有效的方式以改善症状。