如果是感觉腰肌骨疼痛，不一定是骨骼本身的病变，有可能是肌肉筋膜出现无菌性炎症而引起的疼痛症状。这种情况是腰肌劳损和平时不良姿势习惯或者受凉、疲劳等因素是有关系的。出现这种情况可以去医院骨科就诊，做查体看一下。如果考虑是腰肌劳损，可以做局部的理疗、热敷，也可以每天坚持做飞燕动作，都有利于腰部的保健，缓解疼痛不适的症状。平时还要注意保持良好的姿势习惯，对于疼痛明显的，也可以外用扶他林乳膏、万通筋骨贴，也可以考虑口服腰痛宁胶囊对症治疗。也需要排除腰间盘突出或其他疾病的可能。