脚底长骨刺也就是跟骨骨刺一般主要是因为缺钙，局部过度劳累引起的肌肉附着点增生钙化。这种情况属于人的正常的退行性变，几乎所有人年龄大了以后都会出现这种情况的，主要是有的人可能出现疼痛，有的人没有出现疼痛而已。出现疼痛的人主要是增生以后局部受凉过度劳累导致，所以出现这种情况，首先就是要注意保暖多休息，防止过度劳累，如果疼痛严重的可以采用舒筋活血止痛的药物，配合针灸理疗等方法治疗，也可以打封闭针，或者做小针刀治疗。