胃胀的症状一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。引起胃胀的原因是有多方面比如精神压力，消化不良等，主要还是胃动力不足特别是一些上班族久坐不动，胃胀问题是比较严重，边吃边说话，狼吞虎咽，边吃饭边喝汤都容易造成消化问题带来胀气，我们如何来缓解症状。首先我们要从生活上开始，饮食要定时定量，要易消化，进食细嚼慢咽，不宜过饱，少吃或者是不吃生冷与刺激性的食物等，要保持一个良好的情绪，放松精神，适量的运动，对预防功能性消化不良引起的打嗝、腹胀很重要，尽量少喝浓茶，胃胀气不舒服的时候可以喝点楂脾茶等可以促进消化缓解胃胀打嗝；吃点柠檬，因为柠檬维生素c的含量是很多的，具有促进肠蠕动的功能，还有一些食物比如说萝卜，土豆，红薯，板栗，豆类，乳制品等容易胀气的食物要少吃，可以服用一些山楂具有顺气止痛化食消积的作用，对于缓解胃胀打嗝也是有很好的效果，嗳气，排气胀气时要多走动让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流，起来走一走能缓解胀气打嗝的现象。