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长期失眠睡眠不好怎么调理
微笑面对 2024-03-31 01:58:10
推荐回答
微笑面对 2024-04-01 17:10:35

长期失眠睡眠不好,应根据引发睡眠的原因进行针对性治疗,具体的治疗方法主要包括以下几个方面:1、如果是由于神经衰弱所引起,应注意养成良好的作息时间规律、按时睡觉、按时起床,保证足够的睡眠时间,在睡前应避免喝浓茶、咖啡,避免睡前精神过度兴奋,可使失眠症状得以改善。2、如果是由于患有抑郁症或焦虑症引发的睡眠障碍,患者可服用抗焦虑和抗抑郁的药物予以治疗,临床上常用药物主要有丁螺环酮、西酞普兰等。同时应注意调理自己的情绪,家属应多和患者进行沟通,让患者减轻焦虑、抑郁情绪,也能改善失眠。

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