湿气重的人一定要健脾祛湿。常用健脾除湿的中成药有香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。需要在中医生指导下，根据患者自身的体质来选择使用。同时，有湿气的人饮食一定要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、生冷、油腻、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。日常生活中可以多吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜等。