手淫肾虚掉头发，采用合理的措施是可以恢复的。掉头发与手淫有关，也与其它因素有关，如长期晚睡，过度用脑以及肾脏功能损伤可以引起脱发现象。因此，解决掉头发就要从下面几个方面入手，一是坚决停止手淫的不良习惯，如果这个习惯改变不了，其它的工作就失去了意义。二是保证休息时间，不要经常加班，加强体育锻炼，可以提高人体的免疫力，有助于头发生长。三是加强营养，多吃营养丰富的食品，如蛋白质类、豆类、黑芝麻之类的食物，适当补主水果，也可以在医生的指导下服用中药进行调理。