近期的失眠主要考虑到是否是情绪方面原因引起来的，如果是情绪方面引起的，就需要进行科学的心理咨询治疗，进行针对于失眠不良情绪的管理做出治疗。同时配合不良生活习惯的改善。包括白天可以多运动、多晒太阳，在睡眠之前可以喝牛奶、用温水泡脚等等这样的一些方法都可以促进睡眠。