突然的心慌气短，如果是体质比较好的朋友，一般这种情况不太出现，只有在运动强度过大的时候，可能会出现生理性的心慌、气短。这时候不需要担心，只需要休息一下，适当的减少运动，等身体再度适应强度之后就没事。还有一些朋友见于心理的因素，比如心理承受能力比较差，遇到突发的事情也会出现心慌气短，建议找一个安静的环境，做一下修身养性的锻炼，比如瑜伽，听一些轻音乐。如果体质比较虚弱的朋友出现这种情况，一般多见于贫血或者低血糖，可以含服糖块，或者是到医院进行具体的诊断。在平时适当的增加一些强度不大的运动锻炼来增强体质。