阴唇肿了消肿的办法有很多，主要针对阴唇肿的原因治疗。1.如果是炎症导致的，可以给予消炎的洗液清洗后，涂抹消炎的药膏进行治疗，具体应用的药膏种类可以根据阴道分泌物化验结果来选择，针对敏感的致病菌进行治疗，也可以应用红霉素软膏或百多邦进行治疗。2.如果是由于外伤导致的，24小时内可以冰敷进行治疗，24小时后可以热敷进行消肿。如果有外阴血肿消肿效果不好，必要时需要手术治疗清除血肿。3.如果是产伤导致的，可以用硫酸镁湿敷进行消肿。平时的生活中一定要保持外阴部清洁干燥，内裤一定要柔软、宽松，要穿棉质的，减少对外阴的摩擦和刺激。