上火头疼主要是肝火旺盛导致的，是由饮食起居不规律、经常熬夜失眠、情绪紧张、心理压力大导致的。这时做到如下四点，可缓解上火引起的的头疼：1、可对症服用清热解毒、祛风降火的药物。2、可服用非甾体类抗炎药缓解头疼。3、可应用物理按摩的方法，在前额、眉弓、太阳穴处进行按摩，可缓解上火后头晕、头痛的症状。4、除了上述这些，还可以尝试通过一些心理上的舒缓和调节来适当的放松心情，比如可以听一些舒缓的音乐，画画来平静一下心情等，都是可以放松心情，缓解头痛的。