阳痿的锻炼方法可以通过跑步，爬山或者是骑自行车的相关运动来增强体质，但是运动不要过于激烈，否则也会导致身体疲劳，也会出现阳痿的情况，导致阳痿因素也是很多的，在日常生活中多加的运动能够促进身体的新陈代谢，还能够调节身体的激素分泌，在治疗期间不要有性生活，也可以通过瑜伽或者是打羽毛球的方式进行运动，都是有好处的，阳痿考虑是肾虚引起的，也可以吃一些补肾的药物，或者是饮食上吃一些补肾的食物，都能够得到改善，出现阳痿也可能是身体出现了某些炎症或者是心理因素导致的，要根据每个人的身体状况不同，再针对性的治疗，做仰卧起坐也是比较好的，或者每天做提肛的运动以及腹勾股按摩。