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怎么治疗失眠最有效
清风明月 2024-04-05 10:07:10
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清风明月 2024-04-07 11:21:15

治疗失眠,建议内外合治,并且配合生活和饮食调养,这样可以最大程度的发挥治疗作用。首先要辨证服用内服中药治疗,在外可以配合拔罐法,即在从脖子到腰部的部位上的足太阳膀胱经的部位拔火罐,拔罐方法是走罐,就是在膀胱经的部位从上到下的走罐,直到背部肤色潮红为止。生活中要养成定时定点睡觉的好习惯,睡觉前不要做让精神紧张和身体兴奋的事情,不要剧烈运动,睡觉之前不要喝浓茶和咖啡,也不可以吸烟,晚饭要尽量的清淡,同时不能吃的太饱。

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