来大姨妈时小腿酸软无力，多数是因为在月经期间体内雌孕激素水平的改变，引起体内水钠潴留、下肢水肿，以及经期盆腔充血造成的，也可能是经期着凉、劳累引起的。建议注意腿部保暖，可以局部热敷、理疗、艾灸、热水泡脚来缓解症状，女性月经期应避免重体力劳动，注意休息，保证充足的睡眠，避免着凉。如果腿酸无力的症状严重，建议到医院就诊进行相关化验检查，排除子宫内膜异位症、子宫肌腺症、腰椎间盘突出等疾病，如有妇科原发疾病，建议先积极治疗原发疾病，症状也就会自然缓解，月经期间要多吃温性的食物，忌食生、冷、辛、辣、刺激的食物。