盆底肌肉松弛通常是由于女性在分娩时过胎头对盆底肌肉长时间的挤压导致的，一般在产后100天内进行恢复训练是比较好的。可以通过做凯格尔训练、夹臀训练、骨盆运动等恢复，也可以选择选择生物电疗进行治疗，仪器发出刺激，提高肌肉的张力和肌肉的弹性，通过收缩、舒张来康复盆底肌肉，这种方式相对也是比较安全的，能够使盆底肌从根本上得到治疗。平时注意多做康复训练，一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，这样才能及时改善盆底肌问题，也能帮助患者尽快恢复健康，改善自身盆底肌的症状。