不同原因所引起的肌肉疼痛，缓解方式也不一样。如果是过度劳损所导致的肌肉疼痛，肌肉本身并不存在损伤，应当多休息，避免过度运动，不要进行重体力劳动。可以对疼痛部位进行热敷和按摩，促进血液循环，加快代谢。通常在2~3天内会逐渐恢复正常，不会造成太大影响。如果是肌肉拉伤所导致的肌肉疼痛，可能还伴有水肿的症状，应当及时地进行冷敷处理。在急性期过后应当使用抗炎镇痛以及活血化瘀的药物进行治疗，也要多休息，清淡饮食，通常在3~4周左右能够恢复。