阳痿的锻炼方法主要是身体的锻炼以及夫妻双方的性生活锻炼。阳痿是指男性在性生活时阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交，是最常见的男子性功能障碍性疾病。引起阳痿的原因可以分为精神因素和器质性因素，精神因素引起的阳痿情况比较复杂，存在不同的心理和人格发育异常；器质性因素引起的阳痿，一般都有顽固性和持续性的特点，不举大多为心因性而非器质性，即心理因素是造成性功能障碍的主要原因。最有效的治疗阳痿的方法是要从心理、行为上来治疗，要进行心理、行为和药物上的综合治疗，身体上需要加强肌肉锻炼，夫妻双方多进行性感交流，反复刺激勃起，妻子协助丈夫把阴茎插入阴道内静止不动并慢慢深插，同时学习体验新的性爱姿势。另外还要养成好的生活习惯，多吃绿色食物。