腰疼得厉害要根据不同的原因采用不同的缓解方法。1.如果是由腰肌劳损和腰椎间盘突出症导致的。通常可以通过加强腰部的锻炼，并且要避免负重以及过度劳累，可以外用气喷剂治疗，还可以口服活血止痛的药物。2.如果是由于急性腰扭伤引起的疼痛，可以采用理疗、热敷、冷敷配合按摩治疗，服用消炎镇痛类的药物。3.也有可能是由筋膜炎所造成的。可以服用一些解除肌肉痉挛、镇静类的药物，还可以配合针灸、理疗等中医治疗，也可以达到很好的治疗效果，缓解腰部疼痛。