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有胃病者如何养胃
高山与森林 2024-03-29 04:05:32
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高山与森林 2024-04-01 17:27:30

第一饮食,注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状发生的频率。相反,高脂肪饮食可以促进小肠黏膜释放,胆囊收缩速,易导致胃肠内容物的反流。第二要控制体重,超重者要减肥,因为过度肥胖者腹腔压力增高,可以促进胃液反流,特别是平卧位更加严重。第三就是要卧位,床头要垫高15~20厘米,对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的办法。第四就是改变不良的睡姿。有人睡眠喜欢将两上臂上举或枕与头下,这样可以引起膈肌抬高,胃内压力随之增加,而使胃液逆流而上。第五就是生活习惯,尽量减少增加腹内压力的活动,比如说过度的弯腰、穿紧身衣裤、扎紧身腰带等等,第六就是一定要戒烟戒酒。

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