要想快速缓解头胀，首先要明确头胀的病因，最常见的病因有紧张型头痛、颅内压升高。紧张型头痛通常为双侧枕部、项部、颞部、额部多见，也可累及整个头顶部，疼痛感觉多为压迫感、胀痛、钝痛，可一阵阵加重，无持续搏动感，无恶心呕吐，不伴有畏光畏声，日常体力活动并不加重疼痛，应激和精神紧张，可以加重病情。要想缓解紧张型头痛导致的头胀，首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜、劳累、寒冷、情绪激动，适当参加体育锻炼，避免过量摄入咖啡、酒。颅内压升高导致的头胀，可以通过头CT、腰椎穿刺术，进一步明确病因后，有针对性进行脱水降颅压治疗，必要时可以选择手术治疗。