深蹲以后腰部受伤这种情况可能是深蹲的时候，身体的重心太靠前，造成腰部的肌肉拉伤发生腰部拉伤以后，需要卧床休息2~3周。可以热敷、红外线理疗等，也可以外用一些活血止痛的膏药，口服舒筋活血的药物，大概养2~3周，症状可以明显的好转。下次再做深蹲的时候，最好是腰部靠墙慢慢的下蹲，这样也是对腰部的保护，避免损伤。