跑步时乳房疼痛，是由于过度牵扯造成，乳腺属于成年女性的性征器官，位于胸大肌浅面，突出于皮肤表面，呈对称性生长，依靠乳房悬韧带固定于胸肌的筋膜，属于结缔组织，弹性相对比较小，跑步时随着运动乳腺会上下震动，如果乳腺腺体发育比较好，上下震动会牵扯到乳房悬韧带，反复牵拉劳损引起局部疼痛不适，跑步结束后休息一段时间，症状可以缓解。建议运动时尽量穿舒适的运动内衣，可以有效的缓解乳腺上下震动引起的疼痛，可以局部热敷，或者到医院就诊做B超检查，平时也需要合理的搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入，还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼。