有高血压背景的人从儿童的时候就需要开始预防高血压了。为了预防高血压就不要长时间大量高眼饮食，也不要吃很多腌制品，在这方面是比较重要的，因为大量的吃腌制品，长时间吃的太咸就容易升高血压，引起动脉硬化，引起血管病等等。为了预防高血压要保持标准的体重，平时要多锻炼身体，增加身体的适应能力和抗病能力。身体健康了就能增加身体的防病的能力，也能够预防高血压。平时要多锻炼身体，不要过度熬夜，要按照生物钟睡觉和起床。