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整夜失眠了怎么办
一帆风顺 2024-04-02 23:16:27
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一帆风顺 2024-04-07 11:34:40

如果患者整夜失眠,可通过以下方式改善睡眠:首先,如果患者准备睡眠的时间超过30分钟,应果断地起床,做其他的事情,患者出现睡意以后再准备睡眠。其次,可以在睡眠前进行头部的按摩或进行热疗的方式,有助于改善睡眠。建议患者在睡觉前不要做和睡眠无关的事情,例如频繁的玩手机、看电视和电影,长期睡眠不好需要到医院就诊和治疗。

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