首先是避免不良的姿势避免长期低头盯着屏幕过久，同时，在工作需要的情况下每三四十分钟要进行头部的屈伸锻炼和活动，第二个就是应用镇痛的药物，可以用非甾体消炎镇痛药；用腰痛宁胶囊颈复康颗粒，还可以用西乐葆，同时用一些镇痛活血化瘀的药物，身痛逐瘀汤治疗疼痛也有很好的治疗作用，这种情况用外洗外用的云南白药喷雾剂，透骨草伸筋草进行外洗；贴一些膏药，奇正消痛贴等，效果也很好；这种酸痛去正规医院请有经验的医师进行追踪的牵引按摩和针灸，也有很好的治疗效果，酸痛非常的严重伴随上肢的放射痛，有严重的保守治疗无效情况下再考虑手术治疗。