手部软组织意外造成损伤，应立即停止手部活动，可用冷水持续冲洗或毛巾包裹冰块，冰敷处理受伤部位，促进毛细血管收缩，减轻损伤症状。疼痛剧烈要去正规医院拍片检查，明确有无出现骨折等情况。恢复期尽量保持休息，减少手部活动，48小时以后可用热毛巾热敷手部，促进血液循环，加快组织恢复，也可根据医师指导外用一些活血化瘀的药膏进行局部按摩。