如果是手淫过于频繁引起的早泄，建议首先要戒掉手淫这种不良的生活习惯，可以观察半年到一年时间看看，有可能可以很好的恢复。在日常生活当中要多吃些韭菜、动物内脏、海鲜等，适当锻炼身体，增强自己体质，也对早泄的疾病有一定帮助。如果通过上述日常生活中的调理，还是不能达到很好的效果，建议去医院做阴茎龟头敏感性实验，可以做出准确诊断，必要时可以选择用外用药物进行治疗，比如复方利多卡因凝胶的效果比较好。