如果有轻度的高血压，平时尽量注意养成良好的生活习惯，注意不要熬夜过度，尽量不要吸烟，不要喝酒，适量的多吃新鲜的水果和蔬菜。因为水果和蔬菜里面，含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，减少出血的几率，尽量注意做到低盐、低脂肪饮食，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物。食盐的摄入量，最好是控制在5克以下。