高血压人群适合的运动是比较柔和、舒缓，不是很剧烈的运动，而且建议高血患者运动时，要以控制血压为前提，运动量不可过大，要量力而行，以不诱发血压明显升高为度。高血压的形成与高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、肥胖、精神紧张、缺乏运动、遗传等多项因素有关。所以，高血压的患者在积极控制危险因素、改善生活习惯、改善饮食习惯的同时，要做适量的活动，但是不适合做高强度、剧烈的运动，以防诱发血压骤然升高，形成高血压脑病或影响心功能、肾功能等重要脏器。