经期牙龈肿痛，可以减少对牙龈的刺激和口腔卫生，如果月经期间牙龈有肿痛的现象，不要吃过冷过热、刺激性的食物来刺激牙龈，也不要吃过酸过甜的食物，这些食物会加重牙龈的疼痛，月经期还要注意口腔的清洁，早晚刷牙，饭后也要用清水进行漱口，可以防止口腔的细菌增生，也可以改善牙龈肿痛的症状，使口腔卫生保持干净。同时，在刷牙的时候不要用力过猛，要使用柔软的牙刷，以免刺激牙龈，加重症状。