一般如果是月经期间出现少量子宫内膜比较薄，这种情况考虑是因为激素的问题引起的，一般都是需要补充雌激素内膜是在雌激素的刺激下增长的，刺激内膜增长的有以下的几种食物，可以多吃一些黄豆，例如就是豆腐、豆浆等豆制品，因为黄豆中含有一种叫大豆异黄酮的天然雌激素，都是可以达到一定的缓解，平时也需要放松心情来调节内分泌的，最有效的方法就是保持良好的情绪、不要熬夜，都是会有一定的帮助，平时也可以多吃一些补血补气暖宫的东西，例如红枣、阿胶、当归都是可以起到一定的暖宫作用，可以帮助内膜的增长，在来月经的时候，月经量少，可以喝一些益母草颗粒或者是红糖姜汤都是可以帮助的。