中年人干咳老是不好，首先排除下咽炎或者是慢性气管炎引起的问题，还有就是呼吸道的过敏或者是饮食刺激引起的问题；还有就是吸烟，喝酒以及空气干燥等引起的。应该注意观察一下饮食情况，合理的休息，适当的使用一些食疗的方法。也可以使用药物喷剂调整一下饮食习惯，保证睡眠，调整下周围的空气不要太干燥。注意多喝一些雪梨汤和一些枇杷糖以及百合甘草汤，多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，饮食均衡性很重要。不要过度紧张，多吃一些新鲜蔬菜，保证营养均衡性。可以适当的多喝一些白开水，观察一下有没有扁桃体炎症或者腺体肿大、呼吸困难，睡眠不好等问题，注意适当的调养，合理的促进身体健康，保证睡眠。