大便秘结，应该在排便习惯和生活习惯的问题上进行调理，在饮食方面应该每天多吃一些蔬菜，香蕉，蜂蜜，避免吃一些生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，水果等含有大量纤维素的食物，还应该适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品。每天清早起床后可以空腹喝一杯白开水，这样也有助于通便，平时要合理饮食，清淡易消化，避免生冷、油腻、辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止受凉，熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐的改善恢复正常的排便。