得了重度脂肪肝，关键要控制饮食，增加运动。饮食方面，一定要注意，三餐要定时定量，要逐步的减少饭量，特别是晚上的饭量。同时要做到营养要均衡，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，要避免吃过于油腻、高糖、高脂的食物，还要避免喝酒，适当的补充一些优质蛋白质。另外，还要增加运动，要制定合理的运动方式、运动计划，并且严格执行，循序渐进，逐步的减轻体重，减少腹围。一般通过控制饮食，增加运动，可以有效的促进脂肪肝的恢复。如果出现了脂肪性肝炎，出现肝功能异常的时候，还要给予保肝护肝的药物治疗，要定期复查肝功能。