腰胯疼可以做个按摩，外贴膏药治疗，疼痛明显可以服用止痛药物缓解症状，腰胯疼常见的为腰椎间盘突出，腰肌劳损，认为是与严重受凉，过于劳累，长期久坐有很大关系的，会出现了腰部疼痛，腰酸，经常伴有了臀部及腿部抽痛，需要去医院做个体格检查，腰椎核磁共振检查，明确疾病的类型，如果是有腰椎间盘突出，做个牵引，按摩理疗治疗，口服腰痛宁胶囊治疗，是可以改善症状的。