怀孕五个月，老是失眠，睡不着。首先要注意优化睡眠的环境。房间要保持安静，光线柔和。睡眠前要避免情绪激动，也不要进食生冷、辛辣、刺激的食物。另外在睡眠以前，可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠。女性在怀孕期间由于身体上的各种不适，往往会影响到睡眠。这是我们要积极的给予调整。必要时可以到医院就诊，服用相关的药物。主要是要选择对胎儿影响比较小的药物，长时间的失眠有可能会导致孕妇的情绪紧张。