如果平时月经周期规律的女性，月经推迟七天之内都算是正常的。如果不是必须要推迟或者提前的原因，不建议使月经提前或者推迟。月经周期是依靠人体内分泌系统制动调节，它会适应人体变化，随意地打破可能会导致内分泌紊乱。平时可以服用红枣和桂圆，有补血的作用。如果月经长期不来，建议到医院检查激素和B超，确定是否为内分泌紊乱或者其他疾病，如果没有异常，可以在医院注射黄体酮针剂。平时注意不要吃生冷的食物，月经期间要注意保暖，注意作息规律，心情放松。