最近经常失眠睡不着，可以在睡前喝杯热牛奶，或者是听听舒缓的音乐，能够起到促进睡眠的作用。另外也可以使用热水烫烫脚，或者是洗个热水澡，能够缓解疲劳促进睡眠。如果症状不见好转，也可以在医生的指导下，服用安神补脑液，或者是酸枣仁胶囊，朱砂安神丸来进行治疗。必要时也可以口服艾司唑仑，或者是阿普唑仑。平时患者要保持规律的作息时间，而且也要保持安静的睡眠环境，避免灯光和声音的刺激，以免影响睡眠。