女性朋友如果月经来了，那么我们首先要注意身体休息，不要过度劳累，要注意早睡早起，避免熬夜。同时饮食上也需要注意，不要吃一些辛辣刺激、生冷、寒凉的食物，尤其不能吃冷的食物。那么平时我们不要做剧烈运动，那么如果发生痛经，我们可以到相关医院在医生指导下服用一些止痛药物，这样也是可以的，那么平时我们要注意身体保养。