出现肚子涨的主要原因是消化不良。一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、大量饮酒和碳酸饮料或者使用了过多辛、辣、刺激、油腻、生冷的食物后，会导致胃肠功能受到影响，引起肚子涨。还有一部分人由于学习和工作压力大，会导致三餐无法正常进食和夜间失眠等现象，也会出现消化不良而引起肚子涨。除此之外，胃炎、肠炎、消化道溃疡和肿瘤等疾病会出现肚子胀的现象，需要尽快明确诊断并及时治疗。肚子涨患者，在日常生活中要注意作息规律，戒烟戒酒，饮食也以清淡易消化，同时适当进行体育锻炼，均能够改善症状。