乳房一边隐隐作痛原因有很多，考虑是上火、炎症引起的疼痛，也可能是因为乳腺增生或者有包块的形成引起的。应去医院做B超检查看有没有乳腺小结的增生或者其他疾病。女性在月经期到来时或者经期结束后也会有乳腺轻微刺痛，是正常的现象。平时可以穿比较宽松、透气的衣服，保证充足睡眠，少吃辛辣、刺激性的食物，都可以减轻症状的。平时轻轻按揉，压力也不要过大，注意休息，不要劳累、熬夜，放松心情，不要心情郁闷，少吃含雌激素高的食物，比如大豆、豆浆、黑米等。