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睡眠很浅容易醒怎么办
姑娘要坚强 2024-04-06 04:58:08
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姑娘要坚强 2024-04-07 11:39:19

建议患者减轻大脑的兴奋状态,睡觉前要做体操适当的放松,避免服用兴奋饮料,比如咖啡、浓茶等。不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并且注意改善睡眠的环境,有利于减轻大脑的兴奋状态。精神可以放松,建议可以口服七叶神安片、脑灵素等来试一试,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上,白天要加强锻炼,在身体比较疲乏的情况,一般睡觉会好睡一点。首先改善睡眠,其次要导致入睡的困难,原因比较多,比如睡觉前喝咖啡,上床想事情,思虑过度,看剧情比较刺激的电视的,睡前尽量避免上述的情况,在睡觉前喝杯热牛奶、洗热水澡等。

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