如果月经来的第一天出现腰酸，绝大部分是由于子宫后位或者是后屈后倾位，刺激到后腹膜，引起腰骶部的酸痛。这种情况建议做腰部的热敷，并且可以喝热的红糖水，主要是使月经血流出更顺畅，这样缓解腰酸的症状。另外，可以趴在床上休息，纠正子宫后屈后倾的位置，使月经血流出顺畅，减少腰酸的症状。如果是经过上述处理，腰酸仍然不能缓解，可以口服益母草胶囊，能够减少来月经的时候下腹部疼痛以及腰酸的症状。