减轻避孕药的副作用建议做到以下几点：1、睡觉前口服避孕药，减少头晕症状的发生，也会减轻恶心、呕吐情况的发生。2、口服避孕药的同时口服维生素E、维生素C，减少避孕药中含有的雌性激素导致皮肤弹性下降，皮肤粗糙或者皮肤出现色斑的现象。3、选择副作用比较小的避孕药比如短效避孕药，目前临床上用的优思明和妈富隆，相对来说副作用比较小，所以选择副作用小的避孕药就会减轻相应的副作用。