睡觉很轻容易醒，一般与精神受到刺激，生活压力大，长时间紧张焦虑，睡眠环境或睡前兴奋等原因有关。1、精神受到强烈刺激，生活压力大，精神长时间处于紧张焦虑的状态，过度劳累容易引起植物神经功能失调，人体就很难进入深度睡眠状态。2、噪音过大，环境闷热，光线强烈，或者是更换睡眠环境，也会引起睡眠质量低下，长期处于此类环境中入睡，还会增加神经衰弱的风险。3、睡前暴饮暴食，剧烈运动，观看刺激性影片，还会引起交感神经兴奋，人体还很容易出现失眠。