手筋扭伤之后首先要注意休息，同时在受伤的48小时之内，可以对患处冷敷处理，冷敷有助于防止肿胀加重。在48小时之后可以热敷处理，热敷能够促进血液循环，促进损伤的恢复。同时还可以将患肢抬高，进行一些功能锻炼，也有助于促进血液循环，促进损伤的恢复。 在恢复期间也可以配合一些药物治疗，例如非甾体类抗炎药，活血化瘀中药等，通过这些方法都有助于促进恢复。单纯的软组织的损伤，在两三周左右的时间就可以恢复。