长期失眠属于神经功能紊乱导致的。与日常的生活、工作压力过大，学习压力过大，情绪紧张，过度劳累有很大关系，可以口服安神补脑液治疗。如果失眠比较严重，可以口服谷维素促进睡眠。在此期间患者要保证有适当的体育锻炼，但是一定要避免过度劳累，保证多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素。同时在日常的生活里也要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡觉之前避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡或者浓茶等。在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶可以促进睡眠。