根据症状来判断是不是肾虚。肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可以表现为腰膝酸软、手脚心发热、潮热盗汗和口干舌燥等，可口服左归丸或者六味地黄丸等。肾阳虚患者可以表现为腰膝冷痛、遗精遗尿、小便不利、水肿等，可口服金匮肾气丸或者右归丸等。平时注意不要熬夜，少吃寒凉的食物，可以多吃一些桑葚子、黑豆、枸杞子、黑米、黑芝麻等补肾的食物。另外还有肾精亏虚，可用鹿茸类服用，有填补肾经作用，肾气虚可以选择枸杞。