可以从以下方面来改善：养成良好的饮食习惯，做到少吃多餐，日常生活中如果还没到用餐的时间，可以补充一些食物，如饼干、小面包等，但切记不宜过多，避免影响正餐。而且饮食时，食物以松软为主，一些质地比较坚、硬韧性较强的东西不宜多吃，因为这类食物比较难以消化，食用过多会给胃肠造成负担。保持有规律的饮食一日三餐做到定时定量，可以为自己做一个时间表，避免因不规律而造成肠胃系统紊乱。平时要尽量戒掉吸烟、喝酒、喝浓茶、碳酸饮料的习惯，因为这些食物对于胃部有着很大的伤害，胃的癖性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也要尽量少吃，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果。