扭腰之后有快速恢复，首先需要根据具体扭伤的严重程度来进行分析，如果并不是特别严重，早期要注意卧床休息，避免继续活动容易导致疼痛加重，有利于快速恢复。后期再采取综合手段的方法进行治疗，可以防止产生功能障碍后遗症。比如可以通过针灸理疗的方法缓解疼痛，同时配合运动康复以及整脊手法进行治疗，对错位的关节进行复位处理，同时可以提高局部的稳定性。如果症状比较严重，需要考虑通过腰椎CT的方法进行检查，确诊是否存在有结构改变的现象。